Tag Archive for อาหารเสริมเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนควรรับประทานตอนไหนจึงจะได้ผลดีที่สุด

สวัสดีครับผู้ที่รักการออกกำลังกายและต้องการที่จะมีสัดส่วนและกล้ามเนื้อที่กระชับทุกท่าน หลังจากที่ทุกท่านทราบเรื่องราวเบื้องต้นของเวย์โปรตีนแล้วว่าเวย์โปรตีนนั้นมันคืออะไรและเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและช่วยให้ผอมหรือไม่เป็นที่เรียบร้อยแล้วดังนั้นในบทความวันนี้ผมเองจะมาพูดถึงเรื่องของการรับประทานหรือการดื่มเวย์โปรตีนที่ถูกวิธีครับว่าควรที่จะรับประทานอย่างไรและรับประทานในช่วงเวลาไหนจึงจะได้ผลดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด 

สำหรับวิธีการรับประทานเวย์โปรตีนนั้นก็เหมือนกับการรับประทานวิตามินหรืออารเสริมประเภทผงทั่วไปนั่นก็คือการชงกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ภายใต้อุณหภูมิปกติที่เหมาะสมครับไม่ควรที่จะชงด้วยน้ำร้อนเพราะอุรหภูมิจากน้ำร้อนจะไปทำลายสารอาหารที่อยู่ในเวย์โปรตีนให้สูญหายไปส่วนการนำเอาเวย์โปรตีนไปชงในน้ำที่เย็นจัดก็จะทำให้ผงเวย์โปรตีนจับตัวกันเป็นก้อนไม่ละลายทำให้สารอาหารไปกระจุกกันไม่สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากเท่าที่มันควรจะเป็น 

เมื่อเรารู้ถึงวิธีชงแล้วทีนี้เรามาดูถึงเรื่องของช่วงเวลาการรับประทานเวย์โปรตีนกันบ้างครับว่าเราควรที่จะดื่มหรือรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลาใดจึงจะได้ผลดีมากที่สุดซึ่งนักโภชนาการและแพทย์เองได้ชี้ชัดและระบุเอาไว้อย่างถูกต้องตรงกันครับว่าเวย์โปรตีนนั้นควรที่จะรับประทานในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนที่จะออกกำลังกายจะเป็นการดีที่สุดครับเพราะเมื่อร่างกายได้รับเวย์โปรตีนและออกกำกลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้เวย์โปรตีนซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและมากที่สุดครับ